29 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3769 kcal
|
Yağ: 168,13g | Prot: 162,86g | Karb: 314,42g.
Kahvaltı: Rzodkiewka, Pomidory, Ogórek (Obrany), Biedronka Brzuszki z Łososia, Vital Fresh Guacamole 97%, Go Vege Hummus Klasyczny, Rio Mare Pasta z Tuńczyka, Piekuś Razowiec Wieloziarnisty, Biedronka Bułka Kajzerka. Öğle Yemeği: Zupa Pomidorowa z Makaronem, Żabka Hot Dog, Hochland Ser Topiony w Plastrach Gouda, Mrągowska Maślanka Naturalna , Kujawski Olej (10g), Jajko, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana. Akşam Yemeği: Kujawski Olej (10g), Rum, Madero Sos Barbecue, Kraina Wędlin Frankfurterki Wędzone , Światowid Ser Topiony Tost, Kraina Wędlin Kiełbaski z Szynki i Cielęciny, Dan Cake Maxi Hot Dog Buns. Aperatifler/Diğer: BakaD'Or Mieszanka Egzotyczna, Maliny, Kraina Wędlin Frankfurterki Wędzone , Ogórek Małosolny, Go Vege Hummus Klasyczny, Marinero Sardynki w Sosie Paprykowym, Filety z Makreli, Biedronka Bułka Kajzerka, Rum, Gustobello Cantuccini, Polmlek Mleko Uchate. devamı için...
|
|
3029 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
|
|