|
DUH!
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1627 kcal
|
Yağ: 104,07g | Prot: 52,33g | Karb: 126,71g.
Kahvaltı: Honey , Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Butter (Salted) , Toasted 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Tap Water, Bacon (Cured, Broiled, Pan-Fried or Roasted, Cooked) . Öğle Yemeği: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), No Name Salted Blanched Peanuts, Pepsi Pepsi Zero . Akşam Yemeği: Thin Crust Pizza with Meat, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) , Mixed Salad Greens, Pepsi Pepsi Zero . Aperatifler/Diğer: La Cocina Tortilla Chips. devamı için...
|
|
3289 kcal
|
Egzersiz:
Biçme Çim - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|