31 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 31,48g | Prot: 31,01g | Karb: 244,65g.
Kahvaltı: Milo Milo, Sup Ayam, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Sup Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Indomie Takoyaki. Aperatifler/Diğer: Jordan Bakery Roti Kering, Regal Marie, Roma Arden Tender Bite Cookies. devamı için...
|
|
1508 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 12 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|