01 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 49,39g | Prot: 94,85g | Karb: 130,61g.
Kahvaltı: Erdbeeren, Magerquark, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Kaffee mit Milch, Edeka Kürbiskerne. Öğle Yemeği: Aldi Putenbrustfilet, McDonald's Joghurt Senf Dressing, Gurke (Geschält), Mais, Tomaten, Eisbergsalat. Akşam Yemeği: Saure Gurken, Senf, Tomatenmark, Olivenöl, Edeka Bio Tofu Geräuchert, Ja! Mozzarella, Strauchtomaten, Schär Körnerbrötchen. Aperatifler/Diğer: Kinder Schoko-Bons, Kaffee mit Milch, Schär Körnerbrötchen, Alpenmark Kräuterfrischkäse. devamı için...
|
|
2383 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masaj - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|