на 2100 я голодная (((
|
2064 kcal
|
Yağ: 61,41g | Prot: 139,57g | Karb: 244,34g.
Kahvaltı: Арбуз, Сливочное Масло, Перловка, Куриная Грудка, BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят, Хлеб Зерновой, Майонез, Борщ с Курицей, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар. devamı için...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
я 2100 без жирной вредной пищи наесть не могу)
31 Tem 23 üye tarafından: nolimit17
|
СергейК76, да майонез , но я его не ем конечно каждый день , просто захотелось , на хлебе горчица
31 Tem 23 üye tarafından: nyura.eremenko
|
nolimit17 может вы мало двигаетесь?Или может вы завтракаете в обед ? Я в обед завтракаю , но всё равно всё хорошо лезет 😂у меня 3 основных и 2 протеина . Вредной пищи можно и на 5 легко наесть😅
31 Tem 23 üye tarafından: nyura.eremenko
|
СергейК76 та я делала как то сама , мне не понравился, у меня где-то есть рецепт новый , сказали вкусный , надо попробовать , забываю
31 Tem 23 üye tarafından: nyura.eremenko
|
СергейК76 Доброе утро . Это было так давно что я уже и не помню., яица точно были куриные и подсолнечное масло
31 Tem 23 üye tarafından: nyura.eremenko
|
СергейК76 вот наверно и мне не стоит делать , чтобы не подсесть 😅
01 Ağu 23 üye tarafından: nyura.eremenko
|
я на 2100 тоже голодная, а на 1500 наедаюсь как не в себя и не понимаю как это работает 🤔
01 Ağu 23 üye tarafından: irrrkkim
|
irrrkkim я когда сюда пришла начиталась тут про пп и дефицит и стала есть на 800- 1000 , наедалась почему-то, ясен перчик сбросила 9кг за 1.5 месяца , благо потом не набрала в два раза больше , спасибо девочкам за то что выставляли свои спортивные красивые фигурки ,благодаря им теперь и я на спорте и нормально кушаю )))
01 Ağu 23 üye tarafından: nyura.eremenko
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nyura.eremenko Kilo Geçmişi
|