28 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 86,04g | Prot: 69,53g | Karb: 158,82g.
Kahvaltı: Yayla Salata Hazır Acı Miks, Haşhaşlı Çörek, Namet Hindi Salam, Domatesler, Yeşil Biber, Kepekli Ekmek, Pınar Labne, Tulum Peyniri. Akşam Yemeği: Poğaça, Salatalık (Soyulmuş), Haşhaşlı Çörek, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Nescafe Mocha. devamı için...
|
|
2252 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|