31 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 88,26g | Prot: 77,92g | Karb: 145,96g.
Kahvaltı: Gevalia Cappuccino, Gevalia Cappuccino, Flour Tortilla, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Scrambled Egg. Öğle Yemeği: Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms), Landshire Turkey & Cheese Sandwich, Gevalia Cappuccino. Akşam Yemeği: Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Pears. devamı için...
|
|
2954 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|