|
|
1883 kcal
|
Yağ: 72,83g | Prot: 200,23g | Karb: 108,41g.
Kahvaltı Öncesi: Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee, All Stars Eaas, Mineralwasser, Filterkaffee, Oatly Hafer Barista Edition. Kahvaltı: Mineralwasser, Whey Protein, Wasser. Öğle Yemeği: Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Güldenhof Hauchfeine Hähnchenbrust Fettarm, Real Quality Streichzart Ungesalzen, Goldähren Sandwich Toast Vollkorn, Rührei. Öğle Yemeği Sonrası: Nutritech Protein Pancake. Akşam Yemeği: Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Schmuckis Low Carb Schoko Protein Shake. devamı için...
|
|
2641 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Apple Health - 23 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|