|
помогите пожалуйста. у моей подруги будет др, но вечером в 20:30 (долгая история почему так поздно) и потом я останусь на ночь. я сейчас худею и считаю кк и не ем за 4 часа до сна. теперь я думаю, как лучше сделать, чтобы мне было нормально. либо низкокалорийный завтрак и обед(но я не вижу смысла считать кк), а потом поесть на др(возможно кп) или устроить читмил (кп после которого мне плохо). на всякий случай раздобыла табл., но их придется выпить только после ночевки, когда я буду дома. еще не знаю, как мне быть утром после ночевки, снова считать кк или снова читмил. прошу, помогите пожалуйста🙏🏻
|
814 kcal
|
Yağ: 34,09g | Prot: 81,47g | Karb: 33,91g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Светофор Шампиньоны, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Яйцо (Целое). Öğle Yemeği: Брокколи, Наша Птичка Голень Куриная. Akşam Yemeği: Голубика, Светофор Творог От Папы 5%. devamı için...
|
|
1 - 20 / 35
 Yorumlar
устраивай читмил и старайся особо не париться! таблетки лучше отложить в сторону, если уж вес и наберется, то это максимум отеки и еда в желудке/кишечнике, которые через время сами и выйдут🤷🏻♀️
31 Tem 23 üye tarafından: sesha9
|
если очень страшно, предлагаю есть всего по-немного или же стараться налегать на более-менее низкокалорийную пищу, но думаю переедания не избежать….
31 Tem 23 üye tarafından: sesha9
|
sesha9, во время кп я не могу остановиться есть, я ем каждую секунду и у меня очень болит живот, чувствую тяжесть, причем не один день, а три дня. также и морально тяжело, таблетки хотя бы чтобы живот не болел. спасибо за совет🫶🏻
31 Tem 23 üye tarafından: darksa(166cm)
|
Если я знаю, что вечером придётся переесть, я стараюсь в течение дня вообще не кушать. Так морально хотя бы уже не так тяжко. Постарайся на след день начать снова считать, вдруг получится не сорваться. И желательно конечно не вставать на весы, чтоб мотивация не пропала
31 Tem 23 üye tarafından: ✩Uniheart✧
|
просто расслабиться и насладись, со следующего дня начни питаться в привычном режиме
иногда такое тоже можно
31 Tem 23 üye tarafından: victoriagardas
|
Главное не пить алкоголь))) там калорий и всякого плохого в разы больше, чем в салатиках.
Но всегда можно заказать или попросить приготовить блюда с белками, которые спокойно можно есть на ночь: кальмары, куриное филе, овощные салаты. Др это не всегда же пицца и роллы))
31 Tem 23 üye tarafından: Kukchasch
|
Можно поесть, попить и устроить сумасшедший секс с одним или несколькими из гостей, но в позах активных- сверху, сверху и сверху.
31 Tem 23 üye tarafından: YarSmith
|
Расслабиться и есть что хочется)))
31 Tem 23 üye tarafından: furia0305
|
Добрый вечер,мне 12,и я тоже худею
1.могу сказать что желательно не съедать слишком много калорий за 1 прием пищи,лучше ешьте часто но по немного
2.лучше употребите в районе 500-700 калорий за обед и завтрак,а на ночевке можете есть,но не сразу все,а с перерывами,и если уж так то лягте попозже
31 Tem 23 üye tarafından: natasha_petrov
|
Полноценно позавтракать и пообедать. А вечером исключить алкоголь и чувство вины 🙌
31 Tem 23 üye tarafından: Lebeka
|
просто нужно ,за несколько дней сократить калории , и спокойно есть на др
31 Tem 23 üye tarafından: Юлия shus
|
Просто насладись праздником, не нужно себя ни в чем винить.
Поешь все, что хочется, а на следующий день возвращайся в свой обычный режим. Таблетки лучше не пить, организм справится сам за пару дней
31 Tem 23 üye tarafından: TiAn1985
|
Если столько трудностей возникает, я бы вообще не пошла на день рождения, чем потом болеть или мучиться от угрызений совести.
31 Tem 23 üye tarafından: Rosinka127
|
А вариант просто немного поесть на дне рождении не рассматривается?
31 Tem 23 üye tarafından: iralu0660
|
Обычный читмил без таблеток, на следующий день снова в режим
31 Tem 23 üye tarafından: ксения из варения🍓
|
Можно чуть заранее поесть салат дома, попить чтоб не нападать на еду и немного там поесть, желательно вначале что нибудь белковое, а там по чуть чуть того, что захочешь
Если все остальное время у тебя будет дефицит, то это не на что не повлияет))
Пару дней после не вставай на весы😅 водичка уйдёт-потом можно
31 Tem 23 üye tarafından: Alina.D.A
|
просто не ешь жирного нечего, и все будет чики пуки
31 Tem 23 üye tarafından: TimopheyShurupov
|
забей,на КК , ешь все что хочешь,и не парься,это всего лишь еда,и пофиг сколько съесть,отпусти ситуацию и не думай)
31 Tem 23 üye tarafından: Shake15
|
если качество вашей жизни страдает от похудения, то это шизофрения а не похудение
31 Tem 23 üye tarafından: Мать котов
|
Нечего страшного не будет от одного дня, ешь что хочешь и развлекайся, потом на следующий день в старом режиме будешь, но если прям психологически ты боишься сорваться что все следующие дни будет зажор, то лучше уже не идти и не портить ни себе ни другим настроение
31 Tem 23 üye tarafından: шурчел
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
darksa(166cm) Kilo Geçmişi
|