02 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3256 kcal
|
Yağ: 172,36g | Prot: 77,23g | Karb: 326,80g.
Kahvaltı: Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Zwagerman Gegrilde Achterham, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: Hertog Romige Stracciatella, Hertog Slagroomijs, Plus Fruitsalade, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Chef Select Quiche Broccoli en Zalm, AH Quiche Ham & Prei, Kip-Crème Soep (uit Blik, Gecondenseerd). Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Kwarktaart Citroen, AH Basic Melk Chocolade, Lay's Naturel Chips (Zakje), Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Bolletje Kaasrolletjes, Jumbo Slagroom Deluxe, Lidl Appeltaart Bereid met Roomboter, Delicata Puur Chocolade 85%. devamı için...
|
|
3534 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Uyku - 5 saat ve 50 dakika, Oturma - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|