çağlabyk Günlüğü, 01 Ağu 23

çağlabyk Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Chloe Ting Challenge'ın 4.gününden -6 cm'e özel ilk öğüünn:))

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Ağustos 2023:

1184 kcal

Yağ: 74,12g | Prot: 49,38g | Karb: 86,50g. Kahvaltı: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Burch Karabuğday Patlağı , Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Sütaş Süzme Peynir, Tereyağı, Yeşil Biber, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yumurta. Akşam Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Ayçiçek Yağı, Kabak, Haşlanmış Nohut, Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Alpella Çikolatalı Süt, Burch Karabuğday Patlağı , FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi . devamı için...

2436 kcal

Egzersiz: karın - 10 dakika, hiit kardio - 15 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika. devamı için...

54 Destekçi Destek

Yorumlar

Nedir bu challenge amacı?

01 Ağu 23 üye tarafından: alidurak07

2 haftada incelme:)

01 Ağu 23 üye tarafından: çağlabyk

Vücut ağırlığı ile alt ve üst vücut egzersizleri var üstüne de hiit yapıyorum

01 Ağu 23 üye tarafından: çağlabyk

6 cm inceldiysen 4 günde o zaman challenge başarılı =)

01 Ağu 23 üye tarafından: alidurak07

tebrikler 👏👏

01 Ağu 23 üye tarafından: sercan7834

Afiyet olsun☺️

01 Ağu 23 üye tarafından: Oziki.

günde kaç kez yapıyorsunuz ve hangi videosunu kullnıyorsunuz

01 Ağu 23 üye tarafından: Nursürmeli

Hangi video

01 Ağu 23 üye tarafından: fitayssen

Ali; evet baya başarılı bir program bir de azdan az çoktan çok gitme durumu var sanırım 😆😆

01 Ağu 23 üye tarafından: çağlabyk

Teşekkür ederim Merih💪🦅😊

01 Ağu 23 üye tarafından: çağlabyk

Teşekkürler Sercan😊💪

01 Ağu 23 üye tarafından: çağlabyk

Oziki sağ ol☺️☺️

01 Ağu 23 üye tarafından: çağlabyk

2021 2 weeks shred challenge

01 Ağu 23 üye tarafından: çağlabyk

Günde 1 kez videoların hepsini tek seferde yapıyorum 😊😊

01 Ağu 23 üye tarafından: çağlabyk


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

çağlabyk Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

çağlabyk Günlüğü, 01 Ağu 23

Yorum Gönder

çağlabyk Kilo Geçmişi