01 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 74,5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
481 kcal
|
Yağ: 21,21g | Prot: 30,06g | Karb: 39,96g.
Öğle Yemeği: Barilla Sugo Amatriciana, Buitoni Tortelloni Ricotta e Spinaci. Akşam Yemeği: Ala di Pollo, Carne e Pelle (Arrosto, Cotta), Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta), Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodorini, Lattuga a Foglia Verde. Aperatifler/Diğer: Moretti Birra Zero al Limone. devamı için...
|
|
2352 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|