|
Si procede bene...Ormai siamo alla dieta di mantenimento, applicando quanto pubblicato su un mio libro di dietetica. Parte integrante l'attivita' fisica, incrementata con lunghe escursioni.... oltre al lavoro costante di coltivatore diretto!
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
910 kcal
|
Yağ: 21,03g | Prot: 73,48g | Karb: 81,31g.
Kahvaltı: Pane Bianco, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco. Öğle Yemeği: Fragole, Cipressi in Chianti Bresaola Nostrale, Radicchio Rosso, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Akşam Yemeği: Pane Bianco, Vino Rosso da Tavola, Esselunga Albicocche, Suinelli Bistecche di Maiale Molto Sottili. devamı için...
|
|
2568 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Tiro a volo - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|