01 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2596 kcal
|
Yağ: 92,21g | Prot: 134,76g | Karb: 314,32g.
Kahvaltı: Bimbo Pan Integral , Azúcar, Café con Leche, La Costeña Aderezo de Mayonesa, Tortillas de Maíz, Huevo Frito. Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo, Yemina Sopa de Coditos, Frijoles Refritos, Clight Manzana, Valentina Salsa, La Costeña Aderezo de Mayonesa. Akşam Yemeği: Crema de Cacahuate, Café con Leche, Azúcar, Bimbo Pan Integral, Torti Ricas Tortillas de Harina Integrales. Aperatifler/Diğer: Bolonia Paleta de Vainilla con Chocolate, Similares Simi Low-Carb Protein, MuscleTech Platinum Creatine, Plátano. devamı için...
|
|
2438 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|