02 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 49,46g | Prot: 54,92g | Karb: 243,62g.
Kahvaltı: Чай, Зеленый Листовой Салат, Сыр Российский, Хлеб, Гречневая Каша. Öğle Yemeği: Чай, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Гуляш из Говядины, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Чай с Сахаром, Пирожок с Капустой. Aperatifler/Diğer: Мороженое (Мягкое), Дыня, Голден Яблоко , Глобус Стебель Сельдерея. devamı için...
|
|
2020 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|