02 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2183 kcal
|
Yağ: 82,65g | Prot: 95,52g | Karb: 245,12g.
Kahvaltı: Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Original, Oatmeal. Öğle Yemeği: french toast cinnamon roll, ham, eggs, butter, Trader Joe's Greek Style Nonfat Yogurt - Blueberry. Akşam Yemeği: Bunny Bread 100% Whole Wheat Bread, Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Cantaloupe Melons, Sweet 2 Eat Peaches, Silk Pure Almond Milk - Original, celery, Fresh Express Baby Spinach, The Ginger People Ginger Chews. Aperatifler/Diğer: Light Beer, Water, Coffee, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Unsweetened Iced Tea. devamı için...
|
|
2497 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|