02 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 47,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
980 kcal
|
Yağ: 33,98g | Prot: 61,69g | Karb: 110,05g.
Kahvaltı: Большая Кружка Молоко 2,5%, Сахар, Козинаки, Манная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Большая Кружка Молоко 2,5%, Сахар, Конфета, Картофель Отварной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Хлеб Бородинский, Красные Помидоры, Салат Крабовый. devamı için...
|
|
3359 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
не та уже милашка Kilo Geçmişi
|