02 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 42,97g | Prot: 31,90g | Karb: 194,72g.
Kahvaltı: Mandarinas, Banana. Öğle Yemeği: Carrefour Pan Mignon, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Acelga, Lucchetti Arroz Blanco, Cebollas, Zapallo Hervido. Akşam Yemeği: Avena, Chipá, La Virginia Té Verde. Aperatifler/Diğer: Chocolate. devamı için...
|
|
2768 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 15 dakika, Squat - 1 saat, Mekik - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
transformando.ME Kilo Geçmişi
|