Fatima Melhorance Günlüğü, 02 Ağu 23

Muito facil esse bolinho 1 ovo pequeno 1 colher de cacau em po 100% 1 banana pequema madura amassada 1c de cafe de fermento em po misture bem gotas de chocolate 70% leve ao micro ondas por cima calda de chocolate 70%

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604 kcal

Yağ: 37,17g | Prot: 34,53g | Karb: 39,51g.   Kahvaltı: Água, BV-NUTRITION Creatina em Pó 100%, Canela, Pilão Café. Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve Refogada, Cebolas, Pimentão Verde, Tomates, Pepino (com Casca), Castelo Vinagre de Maçã, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Akşam Yemeği: Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia, Royal Fermento em Pó Químico, Xilitol, Melken Gotas de Chocolate 70% Melken, Mãe Terra Semente de Chia, Hortifruti Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). Aperatifler/Diğer: Hortifruti Morango, QualiCôco Óleo de Côco Extra Virgem, Xilitol, Melken Gotas de Chocolate 70% Melken, Pasta de Amendoim, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café, Amendoim. devamı için...

753 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Pedal - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Google Fit - 22 saat. devamı için...