|
Bald ist die 7 vorne!! :D
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3100 kcal
|
Yağ: 109,83g | Prot: 85,98g | Karb: 364,34g.
Kahvaltı: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Ei, Belbake Milchreis. Öğle Yemeği: Schmand, Suppe, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Rote Paprika. Akşam Yemeği: Schmand, Suppe, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Innocent Apple Juice, Döner Kebab, Apfelwein, Wilhelm Brandenburg Mettenden Geräuchert, Baileys Baileys Irish Cream. devamı için...
|
|
2921 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 2 saat, Oturma - 5 saat, Taşıt Sürüş - 3 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 17 dakika, Mekik - 2 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|