31 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2116 kcal
|
Yağ: 78,19g | Prot: 170,25g | Karb: 175,41g.
Kahvaltı: Marmellate e Conserve, Burro, Mulino Bianco Fette Biscottate. Öğle Yemeği: Aia Hamburger di Tacchino, Ravioli Ripieni alla Carne. Akşam Yemeği: Riso Basmati, Lonza di Maiale (Filetto). Aperatifler/Diğer: Maionese, Cameo Arachidi Tostate e Salate , Aptonia Proteine Caseine, Albume d'uovo, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
2823 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Spor Salonu - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
salvuccio1964 Kilo Geçmişi
|