03 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2647 kcal
|
Yağ: 87,96g | Prot: 202,70g | Karb: 249,27g.
Kahvaltı: Mani King Pasta de Maní Natural, Banana, Beaudroit Yogurt Descremado Natural, Arándanos, Panqueque de Avena y Banana, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Pomelo, Quinoa (Cocida), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Zapallitos Revueltos. Akşam Yemeği: Copani Chocolate 100% Cacao, Dia Queso por Salut Light , Quinoa (Cocida), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Pechuga de Pollo sin Piel. Aperatifler/Diğer: Mate Amargo, Café con Leche Descremada, Hausbrot Budín de Zanahoria y Nuez, Beaudroit Yogurt Descremado Natural. devamı için...
|
|
1674 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|