|
Стоило позавчера поесть солёного, как вес увеличился на 600 грамм и теперь стоит. Хотя употребляю 1200-1300 калорий плюс ходьба 14000 шагов в день. Делала позавчера силовую зарядку. Читала, что в мышцах в связи с силовыми упрами происходят процессы, при которых вес не так просто уходит. Не знаю, может в этом причина. А так вроде полёт нормальный. За две недели 3 кило. Хотелось бы и больше, но так тоже ничего.
|
118,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 48,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 76,75g | Prot: 46,12g | Karb: 121,93g.
Kahvaltı: Большая Кружка Молоко 2,5%, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Печеночные Оладьи. Öğle Yemeği: Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Кондитер Профи Десерт Картошка, Гречка Отварная, Помидоры. Akşam Yemeği: Белое Столовое Вино, Салат Овощной с Маслом, ВкусВилл Креветки Жареные. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...
|
|
3148 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|