|
|
1062 kcal
|
Yağ: 32,96g | Prot: 81,07g | Karb: 116,55g.
Kahvaltı: Rapunzel Sirop de Datte, bjorg bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, Quaker Avoine, バナナ, コーヒー. Öğle Yemeği: 鶏ハム, ライ麦パン（低カロリー）, コーヒー, チーズ, Freshona Ratatouille. Akşam Yemeği: 鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり）, サラダ, 味噌汁, 白米 （調理済み）. devamı için...
|
|
1557 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
|
|