04 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 50,2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
916 kcal
|
Yağ: 39,51g | Prot: 47,75g | Karb: 94,29g.
Kahvaltı: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Espresso. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Select & Go Salat & Pasta Thunfisch-Mais. Aperatifler/Diğer: Rice Up Brown Rice Bar, Ja! Latte Espresso, DM Sportness Protein 32% Iced-Coffee-Caramel-Crisp. devamı için...
|
|
2846 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Spinning - 29 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|