04 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 81,90g | Prot: 58,24g | Karb: 113,55g.
Kahvaltı: Süt, Muratbey Burgu Peynir, İçim Light Beyaz Peynir, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tereyağı, Ayçiçek Yağı, Mis Tam Yağlı Ayran, Pişmiş Patlıcan, Fırında Kabak, Fırında Patates, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Muz, Şeftali, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1562 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|