04 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1936 kcal
|
Yağ: 82,73g | Prot: 181,52g | Karb: 97,22g.
Kahvaltı: Rührei, Aldi Putensteak. Öğle Yemeği: Kohlrabi, Goldessa Körniger Frischkäse, Edeka Deutsches Corned Beef, REWE Reiswaffel. Akşam Yemeği: Cabernet Sauvignon, Macadamia-Nüsse, Gummibärchen, Wolf Thüringer Knackwurst, Edeka Graved Lachs, Leicht und Fit Mozzarella Light. Aperatifler/Diğer: Giotto Giotto, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark, Chia-Samen, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. devamı için...
|
|
2568 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Oturma - 10 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|