06 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 47,90g | Prot: 77,76g | Karb: 155,97g.
Kahvaltı: Авида Снежок 2,5%, Веселый Молочник Творог из Топленого Молока. Öğle Yemeği: Салат Айсберг, Макфа Макароны Отварные, Maggi Курица в Листе, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Яичница с Помидорами. Aperatifler/Diğer: Перекресток Дыня Колхозница, Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Савушкин Продукт Воздушный Сыр Творожный, Виктория Хлебцы Вафельные Пшеничные, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Сахарный Песок. devamı için...
|
|
3713 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Yürüyüş - 2 saat ve 10 dakika, TV Izlemek - 8 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|