04 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 66,35g | Prot: 94,11g | Karb: 118,40g.
Kahvaltı: Банан, Арахисовая Паста, Творог (Полностью Обезжиренный). Öğle Yemeği: Вафли, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Плов с Курицей. Akşam Yemeği: Лента Смесь Студенческая, Семена Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Молком Творог Мягкий Натуральный, Молком Ряженка. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Арахис, Семена Льна, Творог (Полностью Обезжиренный), Haribo Жевательный Мармелад, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
1697 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Вес немного сползает вниз...это радует)))
04 Ağu 15 üye tarafından: kochka84
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|