Kate_Fomicheva Günlüğü, 06 Ağu 23

🤍 утром вода с коллагеном + биотин
🤍 контрастный душ и сауна
🤍 тренировка в зале на спину 1,5 часа
🤍 13000 шагов

---

945 kcal

Yağ: 44,22g | Prot: 75,46g | Karb: 64,56g.   Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Омлет с Молоком, Оливье без Заправки, Помидоры, Щи с Мясом, 1 WIN Коллаген. Öğle Yemeği: Кабачок, Черешня, Окей Салат Оливье без Заправки, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Пить Кофе Какао, Творог 5%, Глобус Котлета Домашняя, Гречка Отварная. devamı için...

2340 kcal

Egzersiz: Vücut Geliştirme - 1 saat, Apple Health - 23 saat. devamı için...