05 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
952 kcal
|
Yağ: 58,12g | Prot: 57,46g | Karb: 46,20g.
Kahvaltı: Кофе. Öğle Yemeği: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Akşam Yemeği: Куриные Котлеты, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Кефир 1%, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Eliptik - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|