|
|
1164 kcal
|
Yağ: 30,41g | Prot: 67,76g | Karb: 152,69g.
Kahvaltı: bjorg bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, Quaker Avoine, コーヒー. Öğle Yemeği: かけうどん. Akşam Yemeği: 豚バラ, じゃがバター, ズッキーニ. Aperatifler/Diğer: デーツ, 桃, Lindt Chocolat Noir Intense 70%. devamı için...
|
|
1580 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Temizlik - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|