Kate_Fomicheva Günlüğü, 07 Ağu 23

🤍 утром вода с коллагеном + биотин
🤍 контрастный душ
🤍 ролл релакс 50 мин
🤍 динамический стретчинг 50 мин
🤍 зумба 50 мин
🤍 10000 шагов

---

1002 kcal

Yağ: 42,10g | Prot: 71,63g | Karb: 87,19g.   Kahvaltı: Блины на Молоке, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Каждый День Цветочный Мед, Брест Литовск Простокваша 4%, Творог 5%, 1 WIN Коллаген. Öğle Yemeği: Имбирь Маринованный, Кабачок, Глобус Котлета Домашняя, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Творог 5%, Салат Овощной с Маслом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Каждый День Цветочный Мед, Брест Литовск Простокваша 4%, Творог 5%. devamı için...

1828 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...