|
mulai kerja di semarang, moga target 80 pas desember bisa kecapai
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1791 kcal
|
Yağ: 70,96g | Prot: 71,73g | Karb: 216,16g.
Kahvaltı: Telur Asin, Pisang. Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Soto Ayam. Akşam Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Pisang. devamı için...
|
|
2493 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 32 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 28 dakika, Uyku - 7 saat, Motosiklet Binme - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yudhiraharjo Kilo Geçmişi
|