05 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3212 kcal
|
Yağ: 197,22g | Prot: 110,31g | Karb: 258,21g.
Kahvaltı: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Terrasana Amandelmeel, Gedroogde Kokos, Nutco Biologische Kokosmelk Light, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Gedroogde Kokos, Haverzemelen, Campina Verse Havermoutpap. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt 0,8% Vet, Jumbo Gerookte Zalm, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Aviko Rösti, Onbereid, Jumbo Shoarmavlees. Aperatifler/Diğer: Lidl Appeltaart Bereid met Roomboter, AH Slagroomschnitt, Gemengde Notenmix, Milka Melkchocolade. devamı için...
|
|
3176 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 14 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|