05 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 51,61g | Prot: 82,73g | Karb: 121,43g.
Kahvaltı: Edite Bibite Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог (Полностью Обезжиренный), Банан, Лента Смесь Студенческая, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сыр Российский, Огурец (без Кожуры), Плов с Курицей. Akşam Yemeği: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Семена Льна, Молком Ряженка, Молком Творог Мягкий Натуральный. Aperatifler/Diğer: Семена Льна, Творог (Полностью Обезжиренный). devamı için...
|
|
2190 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika, Step - 26 dakika, Dinlenme - 21 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|