luciavlis Günlüğü, 08 Ağu 23

Übung macht den Meister 🎓
Leider wegen Uni die Woche wenig Zeit für Sport. Aber vielleicht schaff ich es heute Abend noch 🩶

---

864 kcal

Yağ: 36,60g | Prot: 56,18g | Karb: 78,57g.   Kahvaltı: Magerquark, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Erasco Pfifferling Rahmsuppe, Brokkoli, Räucherlachs. Aperatifler/Diğer: Milka Erdbeer-Joghurt Schokolade. devamı için...

1337 kcal

Egzersiz: Spor Salonu - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...