|
Day 43. I stepped on the scale 4 times to verify this weigh in. I am extremely pleased. The highs and lows of weight loss. Today is Kiwanis meeting day which means a stop at Golden Coral.No worries , they have great vegetables. Have a great day everyone!!
|
117,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 28,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
767 kcal
|
Yağ: 16,76g | Prot: 31,54g | Karb: 130,30g.
Kahvaltı: Bananas, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Land O'Lakes Salted Butter, Kroger Old Fashioned Oatmeal. Öğle Yemeği: Multigrain Bread, Kraft Mayo with Olive Oil, Crown Prince Crab Meat Lump White, Bananas, Red Delicious Apples. devamı için...
|
|
3064 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|