|
|
1100 kcal
|
Yağ: 41,14g | Prot: 76,41g | Karb: 111,36g.
Kahvaltı: bjorg bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, Quaker Avoine, コーヒー. Öğle Yemeği: ポテトサラダ 卵入り, 切り干し大根, だし巻き卵, いなり寿司. Akşam Yemeği: ライ麦パン（低カロリー）, Casa Azzurra Mozzarella, トマト. Aperatifler/Diğer: 甘露メロン. devamı için...
|
|
2276 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|