Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Bel_Isa91
Günlük
09 Ağu 23
Bel_Isa91 Günlüğü, 09 Ağu 23
Bel_Isa91 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
En discutant avec un collègue sportif qui a pris du ventre, il évoquait les bienfait du gainage sont l'exercice de la planche. J'ai testé et j'ai trouvé que c'était top donc le matin et le soir je fais une série de 3 x 10 secondes de planche. J'étais moi même surprise d'avoir pu tenir plus de 10secondes la 1e fois. Beaucoup de satisfaction! Je souhaite à tous de trouver son épanouissement dans le combat pour être mieux dans sa peau !
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp:
5,1 kg
.
Geriye kalan:
49,2 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 09 Ağustos 2023:
49 kcal
Yağ: 0,84g | Prot: 4,70g | Karb: 6,22g.
Akşam Yemeği:
Picard Bouillon Façon Poule au Pot, Picard Poireaux en Rondelles, Champignons.
devamı için...
Haftada 0,7 kg kaybediyor
7 Destekçi
Destek
Yorumlar
tu verras plus ça va aller plus tu vas tenir... j'arrive à tenir plus de 3 minutes maintenant alors qu'avant la minute me paraissait des heures
09 Ağu 23 üye tarafından:
mel331982
c'est excellent 👍
09 Ağu 23 üye tarafından:
ali carthage express
Merci pour vos messages d'encouragements! 🙏
09 Ağu 23 üye tarafından:
Bel_Isa91
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Bel_Isa91 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle