05 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,9 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2806 kcal
|
Yağ: 141,09g | Prot: 127,96g | Karb: 266,67g.
Kahvaltı: Cucumber (with Peel), Trader Joe's Mediterranean Hummus, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Bananas, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pearls Herbs & Sweet Pepper Olives, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Emerald Sea Salt & Pepper Cashews, Trader Joe's Fat Free Balsamic Vinaigrette, Trader Joe's Hearts of Palm, Vlasic Bold & Spicy Vlasic Salsa Blend Stackers. Öğle Yemeği: Gouda Cheese, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Betty Crocker Bac-Os Bits, Kraft Blue Cheese Crumbles, Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pearls Herbs & Sweet Pepper Olives, Trader Joe's Cowboy Caviar, Trader Joe's Fat Free Balsamic Vinaigrette, Trader Joe's Hearts of Palm. Akşam Yemeği: Ken's Steak House Fat Free Ranch Dressing, Food Club Sliced Black Olives, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Fat Free Balsamic Vinaigrette, Godfather's Pizza Cheese Thin Crust Pizza (Large), Feta Cheese, Coca-Cola Diet Coke. Aperatifler/Diğer: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Green Tea, Planters Smoked Peanuts, Broccoli, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Coffee, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Frank's Red Hot Sauce, Hidden Valley Light Ranch to Go, Emerald Sea Salt & Pepper Cashews, Celery , Borden Shredded Cheddar Cheese, El Monterey Bean & Cheese Burritos, Corn. devamı için...
|
|
3149 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|