06 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 63,78g | Prot: 128,71g | Karb: 41,99g.
Kahvaltı: Салат Овощной с Маслом, Льняное Масло, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Öğle Yemeği: Бульон из Индейки, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Bonduelle Овощные Галеты "Королевские". Akşam Yemeği: Запеченная или Жареная Треска, Салат Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Яичный Омлет, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2352 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 17 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
|
|