09 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 82,15g | Prot: 87,83g | Karb: 146,38g.
Kahvaltı: Ja! Skyr Natur, Maryland Nusskernmischung , REWE Kulturheidelbeeren. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Bistro Flammkuchen Elsässer Art. Akşam Yemeği: Cocktailtomaten, Ja! Maasdamer, Kerrygold Extra Ungesalzen, Rügenwalder Mühle Veganer Schinkenspicker Bunte Paprika, Harry Eiweißbrot. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, Wassermelone, Ener Bio Veganer Proteinriegel Mandel & Vanille. devamı için...
|
|
2495 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yoga - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|