10 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 26,29g | Prot: 131,99g | Karb: 77,03g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, SPAR Хлебушек Низкокалорийный, Авокадо Авокадо, Ашан Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Помидоры, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Креветки (Вареные или на Пару), Кабачок, Капуста. Akşam Yemeği: Zero Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Белый Город Молоко 2,5%, Первый Русский Протеин Протеин. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|