10 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2992 kcal
|
Yağ: 136,17g | Prot: 142,60g | Karb: 293,27g.
Kahvaltı: Safari Mixed Nuts, Woolworths Salami Sticks , Woolworths Frozen Berry Medley, Lancewood Double Cream Plain Yoghurt , Jungle Oats, Almond Milk. Öğle Yemeği: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned) , Macaroni (Cooked) , Avocados , Roasted Vegetables. Akşam Yemeği: Woolworths High Fiber Whole-Wheat Brown Bread , Woolworths High Fibre Whole-Wheat Brown Bread, Enterprise French Polony, Processed Cheese, Enterprise Smoked Russian, McCain Oven Bake Chips, Miami Mango Atchar. Aperatifler/Diğer: Bananas , Hard-Boiled Egg , Woolworths Stewed Fruit Yoghurt, Bakers Mini Cheddars Fruit Chutney, Apples , Knorr Aromat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|