06 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 30,38g | Prot: 57,95g | Karb: 156,74g.
Kahvaltı: Gentilini Fette Biscottate Tostate, Zymil Latte Alta Digeribilità, Caffè (Espresso). Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Bianco, Le Conserve della Nonna Ceci Lessati. Akşam Yemeği: Pane Bianco, Carne di Petto di Tacchino. Aperatifler/Diğer: Pesca, Pesca. devamı için...
|
|
2855 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 4 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|