|
昨日会食だった割に1キロ未満の増加で済んだ‼️
今日からまた頑張るぞ‼️
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
953 kcal
|
Yağ: 23,42g | Prot: 86,70g | Karb: 98,42g.
Kahvaltı: ジャガイモ（皮付き）, レタス, ささみ, ししとう, 鯖の塩焼き, 業務スーパー コチュジャン. Öğle Yemeği: ジャガイモ（皮付き）, ささみ, キャベツ, 梅, 鯖の塩焼き. Akşam Yemeği: ささみ, ジャガイモ（皮付き）, 梅, 水菜, キャベツ, ししとう, 鯖の塩焼き. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|