06 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2911 kcal
|
Yağ: 100,98g | Prot: 129,84g | Karb: 374,28g.
Kahvaltı: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Orange Creme, Jimmy Dean Bacon, Egg & Cheese Biscuit Sandwich, Dole Bananas. Öğle Yemeği: Fettuccine, Foster Farms Grilled Chicken Breast Strips, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Ragu Light Parmesan Alfredo. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cherry Tomatoes, Barilla Tri-Color Rotini Pasta, Hormel Turkey Pepperoni, Kraft Light House Italian Dressing, Lucerne Medium Cheddar Cheese. Aperatifler/Diğer: Lemon, Bottled Water Unsweetened, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cherry Tomatoes, T. Marzetti Ranch Veggie Dip, HEB Mild Cheddar Jalapeno Jack Cubed Cheese Blend, Tillamook Medium Cheddar Cheese, Unsweetened Iced Tea, Truvia Sweetener (Packet), Slim Jim Beef Sticks Smoked Snack, Coffee with Milk and Sugar. devamı için...
|
|
3723 kcal
|
Egzersiz:
walking - 5 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, TV Izlemek - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|