11 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 62,62g | Prot: 121,50g | Karb: 141,98g.
Kahvaltı: Telur, Putih Telur, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Indofood Sambal Ekstra Pedas, Bimoli Minyak Goreng. Öğle Yemeği: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Indofood Sambal Rumahan Balado Merah. Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Rebus, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Bubur Kacang Hijau, Bubur Kacang Hijau, Kobe Boncabe Lv 30, Putih Telur Matang, Muscle First Pro Creatine. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|