maryef-lucky Günlüğü, 07 Ağu 15

Сегодня очередной суточный отчет(через неделю) по часам-пульсомеру-кардиометру.
Так вот:
1. дата начало хронометража 06.07.15 было (30.07.2015);
2. продолжительность сеанса -13: 07 (23 ч 40 мин);
3. средний пульс за сеанс: min 76 max 111 (min-73,max-150);
4. средняя скорость расхода энергии: min 230 max 470 (min-210кал, max-710кал);
5. время пребывание в зоне пульса выше 90 - 1:12- (было 9:20);
6. общее количество затраченных калорий -3026 было 4554 кал;
7. количество жира в граммах, сожженое за время тренировки -635,9 (было 1308) гр.

С новыми дозами лекарств пульс выходит на норму, и меньше зашкаливает ( это пункт 5)

97,2 kg Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.    Geriye kalan: 17,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1285 kcal

Yağ: 61,69g | Prot: 46,42g | Karb: 136,15g.   Kahvaltı: Вода. Öğle Yemeği: Кока-Кола Кола, Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Картофель по-Деревенски, Макдоналдс Чикен Макнаггетс (6). Akşam Yemeği: Творог Традиционный 18%, Дмитровский Молочный Завод Творог Низкокалорийный, Красный Октябрь Конфеты Ромашки, ЗАО Пчеловодный Комбинат КОЛОМЕНСКИЙ Сироп "Шиповник с Мёдом", Зеленый Чай, Яблоко Айдаред. devamı için...

4092 kcal

Egzersiz: Показания кардиометра с 6.30 утра до 19.30 - 13 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...