Сегодня очередной суточный отчет(через неделю) по часам-пульсомеру-кардиометру. Так вот: 1. дата начало хронометража 06.07.15 было (30.07.2015); 2. продолжительность сеанса -13: 07 (23 ч 40 мин); 3. средний пульс за сеанс: min 76 max 111 (min-73,max-150); 4. средняя скорость расхода энергии: min 230 max 470 (min-210кал, max-710кал); 5. время пребывание в зоне пульса выше 90 - 1:12- (было 9:20); 6. общее количество затраченных калорий -3026 было 4554 кал; 7. количество жира в граммах, сожженое за время тренировки -635,9 (было 1308) гр.
С новыми дозами лекарств пульс выходит на норму, и меньше зашкаливает ( это пункт 5)
|
97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1285 kcal
|
Yağ: 61,69g | Prot: 46,42g | Karb: 136,15g.
Kahvaltı: Вода. Öğle Yemeği: Кока-Кола Кола, Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Картофель по-Деревенски, Макдоналдс Чикен Макнаггетс (6). Akşam Yemeği: Творог Традиционный 18%, Дмитровский Молочный Завод Творог Низкокалорийный, Красный Октябрь Конфеты Ромашки, ЗАО Пчеловодный Комбинат КОЛОМЕНСКИЙ Сироп "Шиповник с Мёдом", Зеленый Чай, Яблоко Айдаред. devamı için...
|
|
4092 kcal
|
Egzersiz:
Показания кардиометра с 6.30 утра до 19.30 - 13 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
А вот, кстати, и хорошая проверочка вышла приборчику показывающему израсходованный жир: у меня на приборе указано, что сожжено 635,9 за день, и на весах утром было - 700 гр. Получается, что он верно начал считать!!!! )))
08 Ağu 15 üye tarafından: maryef-lucky
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|